Emoties als kompas

Emoties leren voelen, begrijpen en hanteren
  • Focus

    Emoties
    Emotionele ontwikkeling
    Emotionele intelligentie
    Emotionele moeilijkheden
  • Doel

    Constructief leren omgaan met emoties, als waardevol kompas voor het contact met jezelf en de buitenwereld
  • Opbouw

    • Belang van emoties
    • Ontwikkelen van emotioneel bewustzijn
    • Emotieregulatie: de juiste intensiteit vinden
    • Helpende en niet-helpende emotionele reacties
    • Bonusmateriaal
  • Doelgroep

    Adolescenten
    Volwassenen

Welkom

Emoties vormen een cruciaal kompas. 
Ze geven kleur aan ons bestaan, ze onthullen wat voor ons aangenaam, spannend, gevaarlijk, pijnlijk of ontregelend is.
Ze helpen ons belangrijke beslissingen te nemen en snel en doelgericht het juiste te doen.
Ze organiseren ook onze interactie en communicatie met de mensen rondom ons.

Emoties bevatten met andere woorden cruciale informatie om het contact met onze binnen- en buitenwereld in goede banen te leiden. Maar soms hebben we niet geleerd om dit kompas adequaat te gebruiken, waardoor onze emoties ontregeld geraken.
De intensiteit is te heftig, waardoor we overspoeld geraken. Of we hebben de gewoonte gekweekt om lastige emoties te vermijden. Op termijn verwijdert dit ons van onszelf en van anderen. Emoties kunnen door bepaalde leerervaringen ook gestold geraken, waardoor steeds dezelfde oude pijn, kwaadheid, verdriet komen opduiken, ongeacht de situatie.
Ze zijn dan niet langer een kompas, maar een stoorzender.









In deze module helpen we jou om je emoties (opnieuw) op een constructieve manier in te zetten. Je leert om op een evenwichtige manier verbinding te maken met het volledig palet van emoties. Je (her)ontdekt hoe jouw emoties je kunnen gidsen in het omgaan met jezelf en met anderen en hoe ze sturing kunnen helpen geven aan je leven.  

Ontwikkeld door

Nele Stinckens 
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
Cliëntgericht, Emotion-Focused psychotherapeute & supervisor.
Meer dan 25 jaar klinische ervaring.
Verbonden aan diverse opleidingscentra in Vlaanderen en Nederland. 

Hoe ga je te werk?

We hebben voor jou 4 secties ontwikkeld die je zullen helpen om je emoties te leren inzetten als een waardevol kompas voor het omgaan met jezelf en de buitenwereld. Voel je vrij om de secties één voor één te doorlopen of meteen naar de sectie van je keuze te gaan.

Elke sectie is opgebouwd uit verschillende bouwstenen. Afhankelijk van het icoontje is dit een video, tekst, opdracht, vragenlijst,... De inhoud van de bouwsteen wordt zichtbaar als je klikt op het icoontje. Voor de meeste bouwstenen is ook een printbare pdf-versie voorzien, gemarkeerd met een paperclipje. 

Telkens je een bouwsteen hebt afgewerkt, verschijnt een vinkje. Op die manier behoud je het overzicht van hetgeen je al doorlopen hebt. 
De module blijft voor jou toegankelijk via je persoonlijke logingegevens, ook als je je therapie hebt beëindigd.

Sectie 5 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.
Created with